Normale Trainingsbekleidung ist Standard in jedem Sport, doch hier ist es wichtig kurze Trainingshosen und ein Sport-BH zu tragen, um nicht von der Stange abzurutschen. Man kann natürlich auch ein kurzes Top tragen. Es empfiehlt sich auch längere Trainingsbekleidung einzupacken, die man während des Aufwärmens und Trainings anziehen kann, damit der Körper bei kleinen Verschnaufpausen nicht auskühlt und warm bleibt. Sehr wichtig ist es, am Trainingstag keine Cremes, Lotions oder Öle (nach eventuellen Sonnenbaden) zu verwenden, da man sonst an der Stange rutscht und die anderen Teilnehmer an der Stange nicht mehr trainieren können.

Nein

Pole dance ist für alle da. Ja, jeder bringt unterschiedliche Voraussetzungen und Erfahrungen mit. Manchmal haben lange Arme und Beine einen (zu) großen Hebel und erschweren dadurch Dinge, manchmal ist es einfacher, damit die Pole zu erreichen. Manchmal heben wir unser eigenes Körpergewicht, da ist es für manche schwerer, dafür baut ihr dabei mehr Kraft auf und manchmal hält mehr Oberschenkel einfach besser an der Stange. Ja, wer seit Kindesbeinen Akrobatik oder Ballett macht, kann Dinge darauf übertragen und hat damit einfach schon mehr Übung, aber alle schaffen in der ersten Stunde ihre ersten Drehungen und lernen sich an einer senkrechten Stange zu bewegen. Gerade als „Nicht-Sportler:in“ oder „Lange-Nicht-Mehr-Sportler:in“ bemerkt man so schnell, wie man Fortschritte macht. Wie überall, gilt: Übung macht den Meister und wir lernen alle für uns Neues, das wir gestern noch nicht konnten und auf das wir verdammt stolz sein können. Außerdem hat Pole so viele Facetten, das für alle etwas dabei ist, egal ob man lieber akrobatischer, tänzerischer, sinnlicher, entspannter oder, oder, oder unterwegs ist.

Unsere Luftakrobatik-Kurse (Aerial Silk, Aerial Hoop und Aerial Hammock) können ab 15 Jahren besucht werden.
Für unsere Pole-Kurse musst du mindestens 16 Jahre alt sein.
Eine Altersbeschränkung nach oben gibt es nicht.

Unsere Kurse könnt ihr auch über die Anbieter Hansefit, Wellpass (EGYM) und Urban Sports Club buchen.

Wenn ihr Urban Sports Club nutzt, könnt ihr die Kurse einfach in der USC App in dem dort einsehbaren Kursplan buchen.

Für die Buchung über Hansefit und Wellpass (EGYM) legt ihr euch einen Account in unserem Buchungssystem an und schreibt uns dann eine Mail, in der ihr uns eine Mitgliedsbescheinigung sendet. Wir schalten euch dann Credits zur Kursbuchung frei, mit denen ihr unsere normalen Kurse buchen könnt.

Workshops und Specials können mit USC, Wellpass (EGYM) oder Hansefit nicht gebucht werden.

Die Anzahl der täglichen Check-ins ist bei Hansefit und Wellpass (EGYM) auf 1x pro Tag begrenzt.