Heels on Fire XXL – 17.10. 2026 18:00 bis 20:00 Uhr mit Anna

Anna hat mal wieder eine Fortbildung gemacht und darf nun eine der Intermediatechoreos mit euch tanzen (mit freundlicher Genehmigung von Polebatics Education).

Die Floorworkchoreo ist zügig, akzentuiert, sensual und beinhaltet Schulterstandvariationen. Wie immer werden wir uns erst mit der passenden Technik auseinandersetzen, um dann mit den Beats zu verschmelzen.

Bitte Knieschoner mitbringen und ein Shirt, das die Schultern bedeckt. Auch ohne Heels möglich.

Hoop Double für Beginner – 18.10.2026 11:30 bis 13:00 Uhr mit Nadine und Lena Z.

Lust darauf, euch gemeinsam am Aerial Hoop zu verknoten? Bei diesem Workshop schweben wir gemeinsam in der Luft und experimentieren damit, was eigentlich im Doppelpack so alles am Hoop möglich ist. Der Workshop ist beginnerfreundlich, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anmeldung ist mit und ohne PartnerIn möglich.

Ropeflow – 29.10.2026 17:45 bis 18:45 Uhr mit Arnold

Beim Ropeflow bewegen wir ein Seil fließend um den Körper und verbinden dabei Rhythmus, Koordination und Körpergefühl zu effizienten Bewegungen – ohne zu springen. Ihr lernt zunächst die grundlegenden Bewegungsmuster und kombiniert sie nach und nach zu fließenden Übergängen und längeren Flows.

Dabei geht es nicht nur darum, das Seil zu bewegen: durch die wechselnden Rotationen und Bewegungen beider Körperseiten verbessern wir das Zusammenspiel des ganzen Körpers. Ropeflow fördert Koordination, räumliche Orientierung und Bewegungsfluss und lässt sich sowohl als eigenständige Bewegungspraxis als auch ergänzend zu anderen Sportarten nutzen.

Euer Trainer Arnold ist im Rotational Movement Training (RMTS) ausgebildet. Seine Begeisterung gilt effizienten Bewegungsabläufen und einem starken, verbundenen Körpergefühl – und genau diese möchte er an euch weitergeben. Der Kurs ist für alle Level offen.

Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, saubere Sportschuhe und etwas zu trinken.

Preis für das Special: 15 €

Meldet euch bei Fragen und für die Anmeldung gern direkt bei arnold@selbstloslaufen.de oder per WhatsApp Nachricht an 0163 6634999.

Ältere News:  

Das Drehimpuls hat seit dem 01.05.2026 einen neuen Namen. Im Zuge eines kleinen Rebrandings heißen wir jetzt

TROMMELWIRBEL…

The Kitsch

Für euch ändert sich soweit nichts. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit euch weiterhin zu tanzen, zu fühlen und zu schwitzen. Sagt das neue Logo ja auch!